照著體質學養身善用五行節氣累積你的健康好運氣(附體質速查小別冊) 開箱文 @ 流行這樣?

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商品訊息功能:

品號：2677977

照顧身體並不難
先了解自己的體質屬性
選擇順勢而為的四季飲食
養身方劑和生活保健習慣
心情、運途和脾氣也一起變好

商品訊息描述:

照著體質學養身：善用五行節氣，累積你的健康好運氣！(附體質速查小別冊)

木行人要少生氣、火行人要多運動，

土行人要顧腸胃，金行人要防感冒，水行人要護脊椎......

你是哪一種體質，就決定了你的性格、體況與養身方法！

照顧身體並不難，先了解自己的體質屬性，

選擇順勢而為的四季飲食、養身方劑和生活保健習慣，

就能翻轉弱項、驅疾防病，連心情、運途和脾氣也一起變好！

雖然都是工作過勞，有人會心慌胸悶、有人則是咳嗽耳鳴；

雖然都是痘痘直冒，有人是脾胃出狀況、有人則是肝膽功能失調......

只要體質不同，每個人的反映症狀和療養方式，都會完全不一樣。

頭痛醫頭、腳痛醫腳的表相醫療只能暫時治標、甚至可能誤診，

人云亦云地跟吃補藥，也有可能越補越虛、越調越燥，補出一籮筐毛病問題。

唯有先掌握體質基本面，進行個人化的調理養護，才能釐清病灶、徹底癒病強身。

養生名醫、體質解碼專家唐博祥，

根據中醫的五行節氣理論，提出「木、火、土、金、水」五大體質養生法，

讓每個人都能迅速算出專屬的體質命盤，

確認自己的先天弱臟、易感疾病和心性特質，

再採用適性、當令的「最佳食材」、「最給力藥材」、「藥膳食譜」、「常見病調理配方」、

「季節加強療法」、「特色養生法」、「情緒管理技巧」等生活化的養身策略，

進行疏亢補虛、溫和平衡的全方位調養照顧，

讓你享受無病也無憂、神清氣爽的健康生活。

一步一步來，量身訂做自己的養身方案！

第一步：確認先天體質

查詢〈體質速查小別冊〉，1分鐘快速掌握你的五行體質！

結合「生辰八字計算法」，確認更多精準的個人健康檔案！

第二步：了解身體弱項

木行體質：肝膽、內分泌系統、關節和筋脈

火行體質：心臟、心腦血管系統、血液

土行體質：脾胃、消化系統、肌肉

金行體質：肺臟、呼吸系統、皮膚

水行體質：腎臟、泌尿系統、骨骼

第三步：掌握調養原則

木行體質：少生氣

火行體質：多運動

土行體質：節飲食

金行體質：保持大便通暢

水行體質者：護脊柱

第四步：巧用食療保健

木行體質：綠豆、松子、芹菜、雞肉、河蝦、甘蔗、檸檬

火行體質：黑米、紅豆、番茄、茄子、鯽魚、豬血、山楂、紅棗

土行體質：糯米、玉米、南瓜、蕃薯、雞蛋、鰱魚、蘋果、鳳梨

金行體質：蕎麥、白芝麻、白蘿蔔、山藥、豬肉、桃子

水行體質：黑豆、薏米、冬瓜、白菜、牛肉、羊肉、葡萄、桂圓

五大體質【養身關鍵】快速總整理

木行體質──保肝護膽；少生氣，不熬夜！

火行體質──通脈養血；多運動，常歡笑！

土行體質──健脾和胃；用心吃，好好睡！

金行體質──調理肺氣；防感冒，通大便！

水行體質──養腎固元；護脊柱，不憋尿！

本書特色

客製化、自然化的保健法則

每個人都有與生俱來的體質偏性，健康狀態也會隨後天的生活、飲食等因素起伏變化。本書系統性整理出五行體質的脈絡特性，將祛病防疾的對策回歸到個人化的基礎，教導讀者順勢而為、因材施藥，以最合乎自然節奏和個人需求的方式進行養身調理，對經常脫軌於自然、受文明病困擾的現代人而言，是一帖最溫和平衡、務實可行的養身良方。

全方位、整體性的身心整合

除了身體機能的養護，本書也特別強調不同體質的心性特徵，說明身心互為所用的連動影響，指引讀者在生理保健之外如何兼顧情緒心理的調適、生活秩序的整頓、運動休閒的輔助，讓養身成為一門更貼近生活、也更能怡情養性的身心整合課題。

作者簡介

唐博祥

畢業於北京中醫學院。現任職首都醫科大學附屬北京中醫醫院消化中心。從事中醫內科臨床、科研、教學工作三十多年，曾任北京光明中醫學院、中國培黎大學以及國務院老年大學客座教授。

過去於日本、香港、新加坡、印尼、馬來西亞等世界多國進行醫學研修與學術訪問，並長期擔任各新聞媒體特約醫學專家，學術專精且具有豐富的臨床治療經驗，尤以針藥並治為其特長，對中成藥的聯合應用有獨到見解，致力研究中醫養生、藥膳、食療已達二十餘年。

著有《24節氣飲食法》《美味養生滋補膏方》《了不起食療方》，並先後在專業醫學期刊上發表《慢性膽囊炎膽石症合併Hp感染270例臨床分析》《肝囊腫的中醫藥治療進展》等論文，為中國資深名醫和暢銷醫學作家。